ダイエット成功の方法と秘訣!ダイエットの情報 ≫ ダイエット・簡単に成功させるためには!自分を知ろう!!

ダイエット・簡単に成功させるためには!自分を知ろう!!

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『令和』改元をきっかけに色々何かを始めようと思う方はいらっしゃるかもしれません。
ダイエットもその一つ。

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でも、色々試してみたけどどれも成功しなかった・・・
例えば
  • ジョギングしているのに疲れるだけで結果が出ない
  • 1日2リットル水飲むようにしたらちょっと太った??
  • ヨーグルトでお腹を壊してしまって腸内改善どころじゃない
  • サウナに入ってもあまり汗をかかなくて具合が悪くなる
  • 寝る前のストレッチも逆に眠れない・・
  • 毎朝のスムージーを続けると身体が冷えるようになった・・・
などなど・・・・
こんな経験をしたことありませんか??

どれも人気で噂のダイエットの実践方法ですよね。

挑戦してみたけど結果につながらなかった・・・
逆に体調が悪くなってしまった・・・

それはあなたの”体質”に合ってないダイエットだったのかもしれません。

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「誰かが成功したダイエットが、自分にも合っているとは限りません。
なぜなら、人はそれぞれ異なった体質をもっているから。

ダイエットが体に影響を及ぼすものである以上、体質との相性はとても重要です。

体質に合わないダイエット法を続けた結果、
やせないだけでなく健康を損ね、老化を加速させてしまうケースを、
これまで数多く見てきました。

美容意識が高い人程、間違ったダイエット法でもストイックに続けてしまうので、その傾向が強いといえます」

「流行っているからといってむやみに飛びついても、美しくやせることはできません。
体質に合う方法を選ぶことこそが、ダイエット成功の近道です!」

≪北京中医薬大学医学博士 生花先生≫


なかなかダイエットに成功しない原因はこんなところにもあったんですね。

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それでは《自分てどんな体質?

人気・噂のダイエットで《不向きなダイエットは?


1、平和(平和)体質

・心身ともに健康で、病気になりにくい理想的な体質。
・常に元気で明るく、周囲を取り巻く環境の変化にもスムースに対応できる。
【特徴】
・疲れにくく、いつも元気。
・肌はみずみずしく血色も良い。
・均整のとれた体型。
そもそもダイエットなんか必要ないですよね!!現状維持です。


2、気虚(ききょ)体質

・”気”が不足している、虚弱な印象の体質。
・疲れやすく、体の機能が低下しているので、風邪をひきやすい。
・性格は内向的で無気力。
【特徴】
・シミ(肝斑)ができやすい。
・めまいや息切れをしやすい。
・胃が弱く、胃下垂の傾向。
《不向きなダイエットは?》
*ジョギンダイエット*
「とても疲れやすく呼吸が浅いので、走るとすぐ息が上がってしまいます。体に疲労がたまり、さらに”気”が弱くなる事態に」
*サウナダイエット*
「汗をたくさんかくと”気”をさらに損ない、体力も低下して運動不足に」


3、陽虚(ようきょ)体質

・体温を保持するエネルギー不足のため、慢性的な冷えに悩む体質。
・物静かでクールな印象の人が多く、何事も常に受け身なタイプ。
【特徴】
・色白で血色が悪く、目尻のシワが気になる。
・夏でも手足が冷えている。
・おなかを壊しやすい。
《不向きなダイエットは?》
*ミネラルウォーターダイエット*
「胃腸が冷えて弱っているため、水分を多く含む冷たいものを毎日積極的にとるのはNG。胃が張ってしまい、下痢もしやすく」
*ヨーグルトダイエット*
「胃腸が冷えて弱っているため、タンパク質を消化する酵素が不足しがちなので、時々食べる程度にとどめましょう」
*グリーンスムージーダイエット*
「体を温めるエネルギー不足の体質。
胃腸が慢性的に冷えているので、冷たいもののとりすぎはNGです。
毎日飲み続けると、さらに冷えの症状が進んでしまいます。
特に朝7~9時は胃の働きが活発になるので、タンパク質を含んだ朝食をしっかりとり、エネルギーを生み出せる体作りを」


4、隠虚(いんきょ)体質

・体内の水分が足りない、水不足の体質。
・暑さに弱く、常に熱を放出している。
・性格は外向的で活発な一方、せっかちな側面も。
【特徴】
・顔や手足がほてっている。
・目や鼻の中、唇が乾いている。
・乾燥肌でシワになりやすい。
《不向きなダイエットは?》
*サウナダイエット*
「元々体内が水不足。汗を多くかくと目の乾きや吹き出物、便秘の原因にも」

5、痰湿(たんしつ)体質

・体の中で水の代謝物がたまっている、太り気味の体質。
・湿度の高い環境が苦手。
・性格は優しく穏やかで、おっとりしている。
【特徴】
・丸顔で上まぶたがむくんでいる。
・肥満体型。特におなかに脂肪が多い。
・体は常に重だるい。
《不向きなダイエットは?》
*ミネラルウォーターダイエット*
「水分の代謝がうまくできない体質なので、飲めば飲む程”水太り”状態に。運動などで、ため込んだ水分を出す方が大切です」


6、湿熱(しつねつ】体質

・余分な水分や熱が体内に籠もる体質。
・暑さや湿気の多い場所が苦手。
・社交的で明るいけれど、イライラして短気な一面もあり。
【特徴】
・ニキビができやすい。
・顔や鼻が脂っぽい。
・口臭が気になる。
《不向きなダイエットは?》
*サウナダイエット*
「湿気と熱に弱い体質なので、汗を出すなら少々ハードな運動がおすすめ」


7、お血(けつ)体質

・血流が滞っている体質。
・肌はくすみがちで、シミやソバカスが目立つ。
・月経痛が重い場合がある。性格は面倒くさがりで焦りやすい。
【特質】
・毛髪が抜けやすい。
・唇の色が悪く、紫っぽい。
・目の周りにくまが出やすい。
《不向きなダイエットは?》
*ジョギングダイエット*
「ジョギングを頑張りすぎてたくさん汗をかき、体内の水分量が急激に減ってしまうと、血脈の滞りができやすい場合も」
*寝る前のストレッチダイエット*
「肝臓や胆のうが弱い体質なので、この働きが活発になる23~翌3時はしっかりと休息をとることが重要。睡眠を優先して」

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8、気郁(きうつ)体質

・「気」が滞っている体質。
・いつも体のあちこちに不調を感じている。
・精神的に不安定で、落ち込みやすく、よくため息をつく。
【特徴】
・眉間にシワができやすい。
・乾燥肌。
・しゃっくりやゲップが多い。
《不向きなダイエットは?》
*寝る前のストレッチダイエット*
「不眠に悩まされる傾向があるので、ストレッチで覚醒し眠気を遠ざけてしまうより、眠いと思ったらすぐ寝るのが◎」


9、特稟(とくりん)体質

・食物や薬、気候の変化などに対し、反応が過敏に出る体質。
・風邪でもないのにくしゃみや鼻水、鼻詰まりの症状がある。
・性格は神経質。
【特徴】
・花粉症。
・アトピーやじんま疹が出やすい。
・皮膚をかくと赤みが出る。
《不向きなダイエットは?》
*ヨーグルトダイエット*
「アレルギー症状に効く乳酸菌もあるようですが、消化機能が低下した過敏な胃腸には、毎日の積極的な摂取は控えた方が◎」


(=゚ω゚)ノ静岡県知事賞受賞の国産プーアール茶 茶流痩々(=゚ω゚)ノ


いかがでしたか?

人気や噂になっているダイエットでも自分の体質に合わなければ
失敗してしまうどころか、健康や美しさまで失ってしまう事になるかもしれません。

ダイエット成功させるための成功への参考にしてくださいね。


今回は≪生花先生≫の👇👇の本を参考にしています。
気になったか方は是非手に取ってみてくださいね。

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プロフィール

龍神

Author:龍神
こんにちわ!!龍神と申します。
ある日、友人との温泉旅行で何気なく乗った体重計の数値に
あまりにも驚いてしまい。一大決意でダイエットを始めました。
2か月で-8キロの減量に成功しました。それからはゆる~~く実践しています。
そんな私が経験したダイエットと成功したダイエットの方法と秘訣。
ダイエットの情報をお届けしたいと思います。





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