ダイエット成功の方法と秘訣!ダイエットの情報 ≫ 三日坊主でずぼらな私でもダイエットに成功する!!

三日坊主でずぼらな私でもダイエットに成功する!!

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ダイエットを始めようと思っても、なかなか続かない・・・

ダイエットをしようと思うけど三日坊主どころか1にちで終わった
もともとずぼらな性格だからダイエットなんか続かない
〇〇〇ダイエット向いてると思ったけど、10日で挫折・・
ダイエット目的でジムに通ってけど、なかなか時間がないし・・

等等経験したことある方も沢山いることでしょう。

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貴方もそんな経験したことありませんか??

そんな「三日坊主」さんでも継続することが出来る‟コツ”を知って
是非、「今度こそ成功させる!!!」で痩せましょう!!

毎日のちょっとした習慣で痩せる癖をつける


成果を記録してみましょう


朝起きてすぐ、何かを始める前に・・夜寝る前に・・・
必ず体重を量って記録してみたり、

今日、ダイエットのためにやったことを記録してみましょう。。

スマホで通勤時間や休憩時間にちょっとだけ記録すればいいことです、達成感が得られますよ!!

ダイエットでマイナスイメージを自分で作らない


ダイエットで辛いことばかりやNGなことばかりを考えてると続きません。

何を食べたらダイエットにいいか、どんなちょっとした運動が楽しいか考えた方がストレスなく楽しくダイエット出来ます。

全身鏡を毎日見ましょう


成果を記録するとか、食事や運動の事を考えるとか、そんな事でも続かないかもしれない・・過去に続かなかった・・と心配な方は、
毎日意識して鏡を見る事から始めてみてください。

全身をみることが出来る姿見の方が効果的だと思いますが、お風呂に入る前、出た後、お出かけする前、帰宅した時など、必然的に鏡は見ますよね?

毎日自分の身体や顔つきをチェックすることで、何か、どこか改善したいという気持ちが湧いてきて、ダイエットを継続することにつなげられますよ!!

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明確な目標、目的を設定する。


目標、目的を始めに決めてから実践しましょう。


ダイエットを始めるのに、何となく「痩せたいから・・」とか「太っちゃったな~」とか、漠然とそんな理由で始めてませんか??

せっかくダイエットを始めて、痩せるのですから、目標、目的を設定して始めましょう。

「1か月で2~3キログラム痩せる」「毎日ストレッチを5分間」など
小さな目標から設定することで達成感をを味わうことが出来て長続きします。

ウインドウショッピングに出かけるのもダイエット継続のコツです。

「痩せたらあの服を買う」「痩せたらご褒美に○○を買う」など目的を持てるようになるからです。

あるアイドル歌手がちょっと小さめの衣装を作って部屋に飾り、それを眺めながらダイエットに励んだなんて話もありますよ!

三日坊主、長続きしない、そんな人でも大丈夫!!


「三日坊主で長続きしないからダイエットなんて出来ない」なんて諦めるのはまだ早い。

三日坊主でも、3日を繰り返せば10回で30日になり100回で300日です。

そんな性格を逆手にとって、次々と色々ダイエットを試してみましょう。

ダイエットでいけないのは、1つのダイエットでダメだったからと爆食に走ったり、マイナスイメージだけで挫折してしまう事です。

ダイエットに失敗したら「自分に向いてなかった」「続かない性格だから」とわりきって、気持ちを切り替えることも大切です。

1つのダイエットに飽きてしまったら、次のダイエットに挑戦してみましょう。

もともと小さく設定しているのですから、ちょっとしたダイエットを繰り返したり、変えていくことで継続していることになりますよね!!

注意しなければいけない事


ダイエットの方法を色々変えて良いからと言って極端なダイエットをしてはいけません。

どうせ続かないからと、いきなり無理な食事制限や極端な筋トレ、スポーツなど、身体にいいことにはなりません。

無理をせずに気持ちにゆとりをもって試していきましょう。

いずれ自分に合ったダイエット法が見つかり、ダイエットが楽しくなるはずです。

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今回のまとめ


いかがでしたか?

三日坊主でも、ずぼらでも、ちょっとだけ立ち止まって、原因を冷静に分析すると、継続することに繋げることが出来ると思います。

1つのダイエットを継続することが理想ではありますが、続かないのなら、色々試してみるのもありだと思います。

まずは早歩きやウォーキング、階段を使うなど簡単にできそうなものから始めて、習慣にしてしまいましょう。

人間は21日続けると習慣になるそうです。習慣になればこっちのものですね!

くれぐれも無理ををせず、自分に合ったダイエットで、健康で理想の自分を目指しましょう。



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プロフィール

龍神

Author:龍神
こんにちわ!!龍神と申します。
ある日、友人との温泉旅行で何気なく乗った体重計の数値に
あまりにも驚いてしまい。一大決意でダイエットを始めました。
2か月で-8キロの減量に成功しました。それからはゆる~~く実践しています。
そんな私が経験したダイエットと成功したダイエットの方法と秘訣。
ダイエットの情報をお届けしたいと思います。





運営者:龍神

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