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痩せない!!間違ったダイエットしてない??

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頑張ってダイエットしているのにに痩せない!
何か間違ってませんか??効果が出ていないなら見直してみましょう!!

ダイエット食に代えてみたり、色々ダイエット商品を買い込んで試してみたり、サプリを試してみたり・・挙句運動までしているのになかなか効果が出ないと悩んでいませんか??

もしかしたらその方法はあなたに合ってないかもしれません。

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ダイエットをしているのに痩せない理由


ダイエットをしているのにコカが出ないのには必ず理由があるはずです。
やり方が間違っているとか、体質とダイエット法があっていないとか・・

ダイエットの方法が間違っている


いろいろなダイエット法が様々なところからあなたの耳止めに入ってくると思いますが、あなたの身体に合っているかわかりません。

体質・体型・食生活・ライフスタイル
など、自分に合った方法でないと、効果がでないことになります。

腹筋運動など間違った運動してませんか??


腹筋運動をするだけでくびれたウエストを作ることはできません。
肋骨と骨盤を意識することが大切なんです。

美しいウエストを作るためのエクササイズ、改めて考えてみましょう。

逆に運動をしっかりしているからと爆食してませんか??


頑張った自分にご褒美・・ビールが美味しい~( ^ω^)・・・
なんて、いつもより食べ過ぎていませんか?

運動をしてカロリーを消費した後だから食べても大丈夫だと思ったら大間違いです。

消費したカロリー以上にカロリーを摂り過ぎてしまうことが多く、せっかく運動してもその効果が出ないこのになってしまいます。

油断して高カロリーなものを食べていませんか??


3食ダイエットで頑張っているのに、おやつに甘い飲み物、思わぬ高カロリーなものが有るかもしれませんよ
それらが積もり積もってダイエットの妨げになっているかもしれません。

※甘いものは別腹ではなくあなたの脂身の元です!!!

むくみの原因の水の飲み過過ぎ!!


水を飲んで太ることはありません!

「水太り」とは飲み過ぎで脂肪がつきやすくなってしまうようなむくみの原因になる事はあります。

むくみは巡りが悪くなり痩せにくくなっえい来るので、ダイエットの効果が出にくくなります。

身体が栄養不足になっていませんか??


置き換えダイエットや糖質制限ダイエットなど食事を減らしたり食べなかったりと言うダイエットを経験してると思います。

しかし、食べないことで身体が栄養不足となって、痩せにくくなっている可能性もあります。

食事管理はしっかりして、徐々に痩せていくのを事を楽しみましょう。
痩せないことは身体の危険信号かもしれません。

痩せない理由「継続」できてますか??


ダイエット派続けることがか大切です。成功は「継続」次第です。

なんでも三日坊主になっていませんか??

ダイエットを成功させるには最低数か月、場合によっては半年から1年の計画を立ててゆっくり痩せていきましょう。

しかし、途中で挫折してしまうと言う人が多いのではないでしょうか?
ダイエットで必要なのは「継続」することです。

停滞期にダイエット挫折してませんか??


「停滞期」訪れるのは、私たちの身体がもtぅている生きる為の本能からくるのです。

とても大切な反応です。
「停滞期」が来ると言う事は健康である証拠なのです。

でも、ダイエットを途中で挫折する最大の理由なので、しっかりと乗り越えたいですね!!

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失敗しない、間違ったダイエットをしない!為には??


ライフスタイルもしっかり見直してみましょう。

「食べないダイエット」は躓きがちですし、失敗のもとです。
「食べない」のではなく「管理」しましょう。

栄養素をしっかり考えて代謝を上げるような食事をしましょう。

忙しいからとダイエットをあきらめていませんか??


忙しくても素敵な方は見渡せば沢山いますよね!!
時間がないなりに、生活習慣をしっかり見直し、ちょっとずつ「痩せる習慣」を取り入れていくことで、忙しくてもダイエットは出来るのです。

座りっぱなしのデスクワークだからと太りやすいと思ってませんか??


確かに座りっぱなしのデスクワークは消費エネルギーが少なくなってしまいます。

でも、通勤時間やお帰りの時に少し歩いてみるなど、
少し工夫してみて身体を動かす意識付けをしていけば、デスクワークは痩せない理由にはなりません。

ちょっとした朗報です。

朝なら甘いものをとってもOKです。

ダイエットの大敵は「我慢することからくるストレス」です。
そのストレスのせいで挫折している人も多いと思います。

食べ方さえ気を付けていれば、甘いものを多少食べても大丈夫です。
食べるタイミングが朝なんです。

痩せない事には理由がありました。


自分に合ったダイエット法なのか、運動なのか、しっかり考え、適切なダイエットをしていれば時間がかかっても必ず効果は出て来るはずです。

もし、ダイエットで思うような効果が出てこなかったら、間違っていないか一旦止めて理由を考えてみましょう。

自分に合ったダイエット法を見つけて、正しいやり方で実践して頑張りましょう。

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プロフィール

龍神

Author:龍神
こんにちわ!!龍神と申します。
ある日、友人との温泉旅行で何気なく乗った体重計の数値に
あまりにも驚いてしまい。一大決意でダイエットを始めました。
2か月で-8キロの減量に成功しました。それからはゆる~~く実践しています。
そんな私が経験したダイエットと成功したダイエットの方法と秘訣。
ダイエットの情報をお届けしたいと思います。





運営者:龍神

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